Думаю многие заметили, что жители Японии не только долго живут, но в хорошей физической форме. И дело не только в климате и темпе жизни, но и в питании. В основном японские блюда состоят из морепродуктов. Но самое традиционное блюдо – это «суши», которое нормализирует пищеварение и сохраняет красоту.
Суши – рисовые лепешки, которые покрыты ломтиком из любых морепродуктов. Все знают, что рис - идеальный источник энергии и содержит много витаминов. А морепродукты, которые входят в состав суши Омск, термически не обрабатываются и сохраняют свои полезные минералы и витамины. Благодаря этому суши – одно из самых низкокалорийных блюд (от 55 до 110 ккал, которые зависят от состава), которое быстро насыщает и является идеальным вариантом для диеты. А полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, помогают бороться с депрессией.
Если вы решили сесть на суши-диету, то учтите, что в течении дня необходимо употреблять различные виду суши, при этом желательно не повторяться. На завтрак можно съесть приблизительно 7-8 роллов, в обед – 5-6 роллов, а на ужин 3-4 ролла суши. Суши можно заменить сашими, мисо-супами или салатами. При этом лучше всего пить только зеленый чай.
Некоторые советы:
1. Суши-диета – моно-диета, и желательно сидеть на ней не более одного дня.
2. Не употребляйте суши на голодный желудок.
3. Если вы заказываете суши в ресторане, убедитесь, что рыба свежая.
4. Суши-диета запрещена для аллергиков и людей страдающих гастритом и язвой желудка.
